Om jag emellanåt känner mig nere

Ibland spelar det ingen roll hur mycket man än jobbar med sig själv. Även om man tänker väl så positivt eller är aktiv och hittar på saker att göra, så är man ändå deppig och förtvivlad över sin arbetslöshet. Vad gör man då? Kanske kan punkterna nedan vara till viss hjälp.

Jag ......

• talar med familjen.

• ringer en riktigt god vän.
• ger mig ut och motionerar - de bildade endorfinerna ger mig en lyckokänlsa
• vet att att varje dag är en ny dag i mitt liv
• går och ser en rolig film.
• skaffar ett husdjur.
• lyssnar på musik.
• lyssnar på avslappningsövningar.
• mediterar.
• tänker positivt.
• ser framåt.
• glömmer inte mina fritidsintressen.
• lyssnar på talböcker.
• skriver eller målar ner mina tankar.
• glädjer mig över de små tingen - ett vackert väder, fåglars sång, den första snödroppen, ett varmt leende.
• anmäler mig till en kurs
• börjar släktforska.

Ur boken "Arbetslös - en utmaning", Kjell Ekborg, Tanjas förlag, 2004.